职场PUA就是老板或者领导通过不断打压员工的自信，否认员工能力，人身攻击，制造焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有岗位无法找到更好的工作，从而对管理者言听计从的一种手段。

更好理解就是，职场中，上级对下级进行精神控制，通过长期对下级精神打压，使对方在潜移默化下逐渐失去自我判断能力，无法认清自己，将主动权完全交由对方掌握，从心理上臣服于自己的一套最恶心的精神胜利法。

职场PUA很可恶，很恶心，但是却很常见（什么阿猫阿狗，都可以开公司了），有时候自己中招都不觉得自己中招了。

常见的职场PUA譬如有：

1.画饼利用

不断给你画大饼，不断空头支票，不断重复，让你信以为真，让你觉得和他干有前途。

2.美化打击

一开始对职员打击，都会来一句“我都是为你好，其他人都不会这么对你说这么真的话”等等类似的恶心话语，为他的打击找解释的理由，发展到后期，打击连“安慰的提示”都不会了。

更加恶心的还有一种。不断让你加班，付出，却不给任何实际性的好处，还不断和你说，加班才是奋斗，吃苦才是青春，想看的起你，想栽培你，你应该感恩戴德。

3.付出收入不对等

通过安排不合理的工作，不断打击否定你，永远在挑剔你的毛病（只要做事情，总会有多多少少的问题，有问题是正常的。不做事才没有问题。），让你觉得自己越来越无能，在你快坚持不住的时候，给你一个甜头（最常见口头鼓励，或者提供价值低的小物件等等），持续时间长了之后，工作会有无力感，缺少信心去迎接新的挑战，只能继续呆在这个大坑里。

4.制造心理落差

工作中，甚至生活中，不断拿你的缺点和别人优点（包括不限于，同事，它儿子，甚至以前的自己等）相比，制造心理落差，让你更加不自信，认为自己不行，这样他才能很好的控制你，让你觉得自己这么差，不会辞职，加之现在好多人也会有房子，车子贷款，只能任由他摆布。

遇上这样的上司，早走早好，不然对自己的身心造成难以弥合的影响，严重影响自己的身心健康。要相信，我们值得拥有更好的自己。要好好爱自己呀。